Cỏ Đuôi Gà

Hiện tượng bóng đè làm người ta có cảm giác rất tỉnh táo nhưng dường như chỉ có não hoạt động tốt, còn tòan cơ thể đều như bị cả tấn đá đè lên.

Hiện tượng bóng đè có tên khoa học là sleep paralysis (liệt thân khi ngủ), có người gọi nó là bóng đè, có người gọi nó là ma đè. Bóng đè thường xuất hiện trước hoặc sau khi ngủ say, chuẩn bị thức giấc, tình trạng này chỉ kéo dài vài giây hoặc vài phút nhưng cảm giác sợ hãi, hoang mang, mệt mỏi thì kéo dài khá lâu.

Nhiều người quan niệm, bóng đè là một hiện tượng tâm linh, báo điềm gở sẽ đến trong thời gian gần. Nguyên nhân là khi bị bóng đè, họ thường thấy kèm những hình ảnh hoặc con người đáng sợ, bóng đè ở nhiều người còn là tự thấy hình ảnh của mình thoát khỏi thân xác.

Y học hiện đại đã đưa ra nguyên nhân của bóng đè là hiện tượng ảo giác khi giấc ngủ

Y học, tâm lý thần kinh hiện đại đã đưa ra nguyên nhân của bóng đè là hiện tượng ảo giác khi giấc ngủ ở tình trạng mơ màng, chập chờn, không sâu. Giải thích này đi ngược lại những giải thích trước đây (cũng của một số chuyên gia sức khỏe, tâm lý): Bóng đè xuất hiện khi tâm thần phân liệt, căng thẳng thần kinh, … Vì giải thích đó mà nhiều người không dám cho mọi người biết là mình thường xuyên bị bóng đó, luôn trong tình trạng hoang mang, lo sợ, kết quả là tinh thần bị hoảng loạn.

Một lý giải khác của khoa học cụ thể hơn?

Khi bắt đầu ở trạng thái ngủ, chất hóa não trong cơ thể chúng ta sẽ hoạt động mạnh khoảng 90 phút, đây là thời điểm não bị kích động nhiều nhất, các giấc mơ thường xuất hiện trong khoảng thời gian này. Nếu cơ thể mệt mỏi, hoặc tinh thần đang bấn loạn, lo lắng về vấn đề gì, trí não của bạn trong 90 phút này cũng xoay quanh chúng, những điều tồi tệ nhất, bi thảm nhất sẽ xảy ra trong những tưởng tượng này.

Giải thích trên đã phần nào làm rõ được vì sao hiện tượng bóng đè hay đến trong giấc ngủ của chúng ta khi mệt mỏi, căng thẳng. Chuyện này cũng thường xảy ra khi chỗ ngủ bị thay đổi (kê lại vị trí giường, đổi từ giường này sang giường khác, ngủ ở một nơi xa lạ khi đi công tác, đi chơi, …).

Chính vì vậy, khi buộc phải có những thay đổi này, bạn nên đề phòng hiện tượng này hoặc khi thấy bị bóng đè trong những trường hợp này cũng không nên sợ hãi hoặc lo lắng.

Hiện tượng bóng đè cũng thường xảy ra khi chỗ ngủ bị thay đổi

Giải pháp nào cho hiện tượng này

Theo phân tích ở trên thì bóng đè chắc chắn không phải là một căn bệnh, chúng ta cũng không nên đem các giải thích tâm linh vào hiện tượng này. Đây chỉ đơn giản là một dạng rối loạn giấc ngủ, không có tổn thương về thể chất.

Hiện tại chưa có phương thuốc nào chữa trị cho tình trạng bệnh này. Chúng ta cũng không nên nghe theo một số người mà sử dụng các loại thuốc không rõ nguồn gốc.

Giải pháp tốt hơn để không bị bóng đè, chúng ta nên tránh tình trạng tâm lý căng thẳng, lo lắng thái quá; vì khi căng thẳng, lo lắng, bạn rất dễ rơi vào trạng thái tinh thần bị kích thích, nhịp tim bị rối loạn. Điều này cũng đồng nghĩa với việc bạn hoàn toàn có thể kiểm soát được tình trạng cơ thể có hay không rơi vào trạng thái bóng đè.

Theo các bác sĩ tâm lý thì, tập thể dục, ăn uống điều độ, nghỉ ngơi hợp ý sẽ hạn chế được rất nhiều việc xảy ra hiện tượng bóng đè, đặc biệt là thời gian ngủ phải đủ, đúng giờ. Bên cạnh đó, nếu cảm giác đang gặp phải, thức dậy ngay không suy nghĩ nhiều, và bạn nên uống một ly nước ấm, đi lại một lát trước khi quay trở lại giường ngủ tiếp.

Cỏ Đuôi Gà St từ Internet